На 1 порцию
Продукты:
Банан — 1 шт.,
Сок апельсиновый — 1 стакан.
Лучше взять свежевыжатый апельсиновый сок.
Его можно также разбавить питьевой водой в соотношении 1:1, то есть 0,5 стакана воды и 0,5 стакана сока смешать.
Можно и не разбавлять свежевыжатый апельсиновый сок, если организм позволяет.
Можно обычный сок тоже разбавить водой в том же соотношении, 1:1.
Тогда в обычном соке станет меньше сахара.
Молоко соевое — 2/3 стакана.
Можно вместо соевого молока взять ореховое или овсяное молоко.
Приспособления:
Блендер или кухонный комбайн.
Для подачи к столу:
Бокалы или высокие стаканы — 1 шт.
