На 1 порцию

Продукты:

Банан — 1 шт.,
Сок апельсиновый — 1 стакан.
Лучше взять свежевыжатый апельсиновый сок.
Его можно также разбавить питьевой водой в соотношении 1:1, то есть 0,5 стакана воды и 0,5 стакана сока смешать.
Можно и не разбавлять свежевыжатый апельсиновый сок, если организм позволяет.
Можно обычный сок тоже разбавить водой в том же соотношении, 1:1.
Тогда в обычном соке станет меньше сахара.

Молоко соевое — 2/3 стакана.
Можно вместо соевого молока взять ореховое или овсяное молоко.

Приспособления:

Блендер или кухонный комбайн.

Для подачи к столу:

Бокалы или высокие стаканы — 1 шт.

Приготовление:

1.   Достать продукты для блюда, отмерить нужное количество, остальное убрать по местам.
Апельсиновый сок или разбавить водой, или оставить, как есть.
2.   Банан помыть и очистить.
3.   Нарезать банан на круги.
4.   Выложить круги банана в емкость для смешивания (или в чашу блендера, комбайна).
5.   Налить к бананам апельсиновый сок.
6.   Добавить туда же соевое (или ореховое, овсяное) молоко.
7.   Взбить все до однородности с помощью блендера или кухонного комбайна.
8.   Перелить коктейль в высокий стакан или бокал.
9.   Подать к столу.

Приятного аппетита!