Архив метки: блюда с дыней

Коктейль «Фруктовая фантазия»

На 1 персону

Продукты:

Вода питьевая — холодная — 280 мл,
Лед — 3 кубика,
Йогурт обезжиренный без сахара — 2/3 стакана.
Можно взять вместо обезжиренного йогурта без сахара йогурт с пониженным содержанием жирности (без сахара).

Клубника свежая — 4-5 ягод.
Можно вместо свежей клубники взять размороженную клубнику.

Дыня свежая — нарезанная кубиками — 1/4 стакана,
Сывороточный протеиновый порошок — 2 ст. ложки.
Можно вместо сывороточного протеинового порошка взять любой другой протеиновый порошок.
Можно заменить порошок ореховой мукой или, в крайнем случае, сухим молоком.
Надо помнить, что во всех этих продуктах разное соотношение белков, жиров и углеводов, поэтому и эффект будет разным.

Приспособления:

Блендер или миксер, который справляется с замороженными продуктами и льдом. Это должно быть указано на упаковке.

Для подачи к столу:

Бокал или высокий стакан — 1 шт.

Читать далее

Дынно-клубничный смузи

На 2 порции

Продукты:

Дыня небольшая, сладких сортов «Канталуп» или «Колхозница» — 1 шт.,
Клубника свежая — 300 г.
Можно свежую клубнику заменить замороженной клубникой.
Мята свежая — 5-10 листиков,
Газированная вода с лимонным вкусом (типа «Sprite» или «7up») — 1/2 стакана.
Можно вместо сладкой газированной воды взять газированную воду с лимонным вкусом,
или минеральную газированную воду с лимонным вкусом.
Также можно вообще взять не газированную, а обычную питьевую воду, или минеральную, с тем же лимонным вкусом.
Либо можно взять питьевую воду и добавить в нее ломтик свежего лимона или 1/4 ч. ложки свеже выжатого лимонного сока.

Приспособления:

Формочки для льда — несколько штук,
Блендер, который может взбивать и ледяные кубики. (Это должно быть указано в инструкции).

Для подачи на стол:

Бокалы — 2 шт.

Читать далее