Коктейль «Гигант»

На 1 персону

Продукты:

Молоко обезжиренное — 330 мл.
Лучше взять молоко с пониженным процентом жирности.
Оно более натуральное, на мой взгляд.
Если молоко не хочется, можно заменить его ореховым молоком, например.

Можно добавить кокосовое молоко с пониженным содержанием жирности. Купить можно здесь. (По этой ссылке ещё скидка 10% на весь заказ).

Мороженое с низкой жирностью (например, не сливочное, а молочное) — 1 стаканчик обычный,
Масло ореховое — 2 ст. ложки.
Лучше взять ореховое масло первого холодного отжима: фундука, грецкого ореха.
Можно взять кунжутное масло, оно очень полезно для мышц.
Можно вместо масла также взять например натуральную арахисовую пасту или урбеч из орехов или семян.

Банан — большой, спелый — 1 шт.,
Мед жидкий — 1 ст. ложка,
Сывороточный протеин в порошке — 3 ст. ложки.

Можно сывороточный протеин заменить ореховой мукой, сухим молоком или подходящим по составу белковым коктейлем.

Протеин и масла можно купить здесь. (По этой ссылке ещё скидка 10% на весь заказ).

Белковые Коктейли можно купить здесь (При регистрации можно покупать всё со скидкой от 35%).

Итак, продукты:

Молоко обезжиренное — 330 мл.

Мороженое с низкой жирностью (например, не сливочное, а молочное) — 1 стаканчик обычный,
Масло ореховое — 2 ст. ложки.

Банан — большой, спелый — 1 шт.,
Мед жидкий — 1 ст. ложка,
Сывороточный протеин в порошке — 3 ст. ложки.

Приспособления:

Блендер или миксер.

Для подачи на стол:

Бокал или высокий стакан — 1 шт.,
Чайная ложка на длинной ручке (ложка для коктейля) — 1 шт.

Приготовление:

1.   Достать продукты для блюда, отмерить нужное количество, остальное убрать по местам.
2.   Банан помыть и очистить.
3.   Не крупно нарезать банан.
4.   Налить молоко в емкость для смешивания или в чашу блендера (миксера).
5.   Добавить мороженое к молоку.
6.   Смешать мороженое и молоко с помощью миксера или блендера.
7.   Продолжая помешивать на медленной скорости, добавить ореховое масло.
8.   Добавить в эту же емкость круги банана.
9.   Добавить мед и протеин в порошке.
10. Перемешать все ингредиенты еще раз на медленной скорости.
11. Перелить коктейль в высокий стакан или бокал.
12. Подать к столу.
Если коктейль получился слишком густой, можно есть его ложкой для коктейля.

Приятного аппетита!