Коктейль для диетического завтрака

На 1 персону

Продукты:

Молоко — с низким процентом жирности — 3/4 чашки,
Сок яблочный свежевыжатый — 1/4 чашки.
Можно свежевыжатый яблочный сок заменить обычным соком из пакета, разбавленным
водой в пропорции 1:2 или 1:3, то есть из 2-ух равных частей одна часть — это сок, а вторая часть — это вода. Или из 3-ёх равных частей одна часть — это сок,
а две части — это вода.

Банан — 1 шт.,
Ягоды свежие — 1 чашка.
Можно взять замороженные ягоды вместо свежих.

Приспособления:

Блендер.
Если ягоды замороженные, то нужен блендер, который справляется с замороженными продуктами и льдом. Это должно быть указано в инструкции.

Для подачи к столу:

Бокал или высокий стакан — 1 шт.

Приготовление:

1.  Достать продукты для блюда, отмерить нужное количество, остальное убрать по местам.
2.  Молоко налить в емкость (или в чашу блендера).
3.  Добавить туда же яблочный сок.
4.  Банан помыть, очистить от кожуры и нарезать крупными кружочками.
5.  Выложить кружочки банана в емкость (или в чашу блендера) к молоку и яблочному соку.
6.  Ягоды (свежие или замороженные) помыть и добавить в емкость (или в чашу блендера) к остальным составляющим коктейля.
7.  Взбить все до однородной массы с помощью блендера.
8.  Перелить коктейль в бокал или высокий стакан.
9.  Подать к столу.

Приятного аппетита!